瑜珈
瑜伽生活

「動」中悟「靜」,瑜珈提升身心靈能量的靈性舞蹈

身體層面的鍛鍊除了體位法外,還有對身心靈都有益的舞蹈,舞蹈中的每個動作不僅具有靈性層面的意義,在生理學上對身體健康也大有好處。練習靈性舞蹈後,你全部的身心靈的能量皆會連接起來,對靈性修持有莫大的幫助,你的內心會開始充滿喜悅虔誠,一掃過去的陰霾。

殊勝的瑜珈靈性之舞—Kiirtan

又被稱作動態靜坐。配合吉他伴奏,唱誦梵咒,雙手舉高象徵對至上意識的臣服(同時舉手這個動作能促進身體氣血循環),兩腳大拇指分別點地(腳指神經連接到松果體),雙腿屈膝,可是膝關節靈活。

有節奏的律動配合梵咒的唱頌會形成強大的正性波動,使我們的心中被至上意識的愛和喜悅充滿,忘卻一切世俗紛擾之事。

舉手表達對至上意識的臣服,修行者將「自我感」擺在一旁,在靈性波流中融入至上意識的愛和喜悅中,一切的個人欲求、憂慮等,在那個時刻都被融化了。

將雙手舉高在生理上會幫助氣血循環,提振精神頭腦清明,這也是我們人類不需學習,身體自然就知道的事,體現在我們疲累時會「伸懶腰」,很自然地就做出舉起雙手向上伸展的動作。

兩腳大姆指點地的這個動作,對身體也有極大的功效。因為大拇指的神經與松果體的神經相通,松果體也就是俗稱的第三眼,蘊藏著無比強大的能量。

同時,松果體也是人體內神經線體的最高主宰,目前科學認為松果體的主要功能為分泌血清素與褪黑激素,白天,當我們雙眼接受到陽光的刺激,松果體便會分泌血清素,幫助我們面對新的一天的工作與生活。到了傍晚太陽下山,松果體會分泌褪黑激素,我們會感覺到放鬆有睡意並進入休息狀態。

很多古老的智慧都教導人的作息應該跟著太陽,有健康的作息就有健康的身體,情緒也會相對比較穩定平靜。所以,負責調節生理時鐘的松果體,在人體中扮演舉足輕重的角色。

第一次跳Kiirtan,或許會懷疑自己到底在做什麼,但是慢慢地隨著梵咒唱誦,我們會匯入一種神聖的波流,回到無限的意識裡,從小我的束縛中暫時解脫出來,喜悅和愛取代了恐懼焦慮,發現到萬有都是至上意識的化身。

女性自我表達之舞–Kaoshikii(高士基舞)

專門為女性設計的高士基舞,其意義為和宇宙大我聯繫,讓藏在心靈最深層、最內在的自我如花朵般盛開。

跳的時候,配合梵咒和觀想,雙手高舉伸直合掌,盡量貼耳,其意義為與至上意識建立連結。上半身依序往右、左、前、後彎,雙腳輪流踏地。

高士基舞男女都可以跳,但對女性裨益較多,長期規律地跳高士基舞,可使脊椎保持彈性,減少身體上不必要的脂肪,提高經期的規律性,並預防治療常見的二十二種疾病,如經痛、不孕、肥胖等,是保持健康和活力不可缺少的鍛鍊。

熟練舞步之後,順暢地跳高士基舞,整個身體的姿勢會形成一種特殊的波流,此階段會很輕易與宇宙波流連結,進入忘我喜悅的境界。

男性瑜珈戰鬥之舞—Tandava(勇士舞)

勇士舞的涵義為:我要面對死亡的恐懼,我要用心靈的生命力來克服它,你不可以滋長恐懼心理或失敗主義的心理,對你而言,這是生存與死亡的戰鬥。

配合梵咒,右手握拳左手平伸,雙臂伸直與肩同高,想像右手握著短刀象徵戰鬥,左手捧著骷髏象徵死亡,兩腳輪流奮力彈跳,舉起的膝蓋應超越三個特定的點—肚臍、心臟或喉嚨,腳舉得愈高,離地的時間愈長,得到的效果愈大。

勇士舞可刺激整個循環系統,訓練心肺功能,加強腿部、背部的肌肉,對男性有幫助很大。切記女性不可跳勇士舞,因為激烈的勇士舞會傷害女性精細的內臟構造,並會增加雄性賀爾蒙,導致體內賀爾蒙分泌失調。

勇士舞可培養真正靈性戰士的心智,讓他有堅定的決心和恐懼戰鬥,並戰勝身心靈上一切形式的死亡。

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *